Nowa edycja zajęć „Zdrowy Kręgosłup” w Ząbkach rusza w poniedziałek!

Od 27 lipca mieszkańcy Ząbek będą mieli ponownie okazję uczestniczyć w darmowych zajęciach z cyklu „Zdrowy Kręgosłup”. To inicjatywa finansowana z Budżetu Obywatelskiego Miasta Ząbki, przeznaczona dla posiadaczy aktywnej Karty Mieszkańca „Jestem z Ząbek”. Zapisy na tę czwartą edycję rozpoczną się 20 lipca o godzinie 8:00.

Terminarz zajęć

Zajęcia będą prowadzone w następujących godzinach:

• Poniedziałki i czwartki: 11:00–12:00
• Środy: 19:30–20:30 oraz 20:30–21:30
• Piątki: 18:00–19:00 oraz 19:00–20:00

Cel i forma zajęć

Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” mają charakter profilaktyczny, co oznacza, że są przeznaczone dla grupy uczestników i nie obejmują elementów rehabilitacyjnych. Ćwiczenia skupiają się na wzmocnieniu mięśni i odciążeniu kręgosłupa, a także na poprawie ogólnej kondycji i stabilizacji ciała. Ważne, aby każdy uczestnik przed rozpoczęciem zajęć podpisał oświadczenie o dobrym stanie zdrowia i braku przeciwwskazań do ćwiczeń.

Warunki uczestnictwa

Wysokie zainteresowanie zajęciami wymusza pewne zasady uczestnictwa:

• Zajęcia realizowane są w cyklach trwających około 8 tygodni.
• Uczestnicy mogą zapisać się na dwa spotkania tygodniowo, z możliwością dołączenia do trzeciego, jeśli będą dostępne miejsca.
• Każda grupa może liczyć maksymalnie 25 osób.
• Zmiana grupy jest możliwa jedynie przy dostępności miejsc i po wcześniejszym uzgodnieniu.
• Osoby, które jeszcze nie uczestniczyły w zajęciach, mają pierwszeństwo przy zapisach na kolejne edycje. Dla reszty tworzona jest lista rezerwowa.
• Regularne uczestnictwo jest kluczowe, aby umożliwić udział jak największej liczbie mieszkańców.
• W przypadku rezygnacji, należy poinformować organizatorów z wyprzedzeniem.

Szczegółowy regulamin dostępny jest na stronie internetowej organizatora. Zapraszamy wszystkich mieszkańców do skorzystania z tej możliwości i do zobaczenia na zajęciach!

Źródło: facebook.com/Zabkimiasto