Zapisz się na darmowe zajęcia zdrowego kręgosłupa w Ząbkach!

Od lutego mieszkańcy Ząbek będą mieli okazję zadbać o swój kręgosłup dzięki bezpłatnym zajęciom organizowanym przez Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji. Wydarzenie, realizowane w ramach Budżetu Obywatelskiego, skierowane jest do posiadaczy Karty Mieszkańca „Jestem z Ząbek”. Zapisy ruszają już 26 stycznia, a pierwsze spotkanie odbędzie się 2 lutego.

Harmonogram zajęć i ich charakter

Zajęcia pod nazwą „Zdrowy Kręgosłup” będą odbywać się w regularnych terminach. Harmonogram przewiduje sesje w poniedziałki i czwartki w godzinach od 11:00 do 12:00, a także w środy wieczorem od 19:30 do 21:30 oraz w piątki od 18:00 do 20:00. Istotne jest, aby uczestnicy mieli świadomość, że nie są to zajęcia rehabilitacyjne, lecz profilaktyczne, mające na celu wzmocnienie mięśni i zapobieganie problemom z kręgosłupem.

Zasady uczestnictwa i organizacja grup

Każdy turnus trwa około ośmiu tygodni, a uczestnicy mogą brać udział w dwóch godzinach zajęć tygodniowo. Grupy są ograniczone do maksymalnie 25 osób, co pozwala na bardziej efektywne prowadzenie ćwiczeń. Zmiana grup jest możliwa jedynie w przypadku dostępności miejsc, po konsultacji z organizatorem. Warto również podkreślić, że osoby zapisujące się po raz pierwszy mają pierwszeństwo w kolejnych edycjach, co sprzyja uczestnictwu nowych osób.

Obowiązki uczestników

Aby zapewnić płynność zajęć i umożliwić innym udział, uczestnicy są zobowiązani do regularnej obecności. W przypadku rezygnacji z uczestnictwa, konieczne jest poinformowanie organizatorów. Przed rozpoczęciem zajęć każdy uczestnik musi podpisać oświadczenie o braku przeciwwskazań zdrowotnych do wykonywania ćwiczeń.

Regulamin zajęć zostanie wkrótce opublikowany na stronie internetowej organizatora. Zachęcamy do udziału i dbania o zdrowy kręgosłup! Do zobaczenia na zajęciach!

Źródło: facebook.com/Zabkimiasto